ANATOMIA DA CORRIDA: GUIA ILUSTRADO DE FORÇA, VELOCIDADE E EM VARGINHA

Anatomia da corrida apresenta 50 exercícios de força que estão entre os mais efetivos para corredores. Cada um inclui descrições passo a passo e ilustrações anatômicas coloridas destacando os músculos em ação. Este livro o colocará em ação, relacionando cada exercício ao desempenho na corrida. Você aprenderá a fortalecer os músculos, reduzir a ocorrência de lesões e aumentar a eficiência da marcha para obter tempos mais rápidos e corridas mais constantes. Anatomia da corrida irá prepará-lo para qualquer desafio, apresentando exercícios para terrenos e velocidades variadas, desde corridas em aclives ou declives até corridas em estradas, tiros de velocidade e maratonas. Além disso, você aprenderá a avaliar e tratar as lesões mais comuns que afetam os corredores, incluindo dor lombar, dores no joelho, luxações e rompimentos nos músculos e tendões. Não importa se você é um corredor amador ou um competidor em busca de maximizar seu desempenho, Anatomia da corrida garantirá que você esteja pronto para dar o seu melhor. Editora ?: ? Editora Manole; 1ª edição (16 novembro 2010) Idioma ?: ? Português Capa flexível ?: ? 197 páginas ISBN-10 ?: ? 8520431623 ISBN-13 ?: ? 978-8520431627 Dimensões ?: ? 24.4 x 17.2 x 1.6 cm