Quais são os alimentos saudáveis?

Com certeza que já você já pensou em quais são os alimentos mais saudáveis de sempre. Digamos que o alimento é mais saudável quanto menos gordura tiver. Alimentos saudáveis devem ser considerados como alimentos que você deve ter em sua dieta diária.

Alguns dos alimentos ricos em antioxidantes e pobres em gorduras que você de comer com alguma regularidade e utilizando como substitutos de outros alimentos são:

O limão, que além de vitamina C tem flavoides que ajudam a acelerar a absorção de antioxidantes pelo corpo ajudando as defesas do seu corpo.

Brócolos que têm as vitaminas K e C

Gengibre atua na circulação sanguínea.

Chá verde além de ser bom para o coração previne dores de cabeça e caries. Possui também antioxidante.

Azeite é a gordura mais saudável e devido à sua origem vegetal possui gordura monossaturada o que é importante para o nosso metabolismo.

Outros alimentos também considerados saudáveis são a noz, batata, chocolate negro, salmão, abacate...

Nunca se esqueça nunca se deve comer nada em exagero, porque o que é em exagero é demais.

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