Exercícios para perder a barriga

Quer perder sua barriguinha que está a mais?

Claramente que para não barriga você deve ter uma alimentação saudável evitando sempre bebidas com gás e fritos e ter uma vida ativa.

No entanto existem tipo de exercícios que podem ajudar a acelerar este processo.

Um exercício que é fácil de fazer no sentido que você o pode fazer em casa, é pulando a corda.

É verdade pular a corda traz imensos benefícios ao nosso corpo em termos de musculatura e em termos cardiovasculares.

Para conseguir bons resultados você deve tentar fazer todos os dias:

• Uma serie de 30 pulando para frente com os pés juntos
• Outra serie de 30 pulando para trás também com os pés juntos

Isto numa primeira fase, pois se conseguir manter o ritmo você pode aumentar o numero de saltos bem como começar a fazer laterais e cruzados.

Se conseguir fazer isto já é ótimo, mas para perder a sua barriga o ideal seria terminar com uma serie de pelo menos 30 abdominais.

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