Domar elefante
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São Paulo (São Paulo)
Estar efetivamente consciente do mundo ao redor sem deixar que ele o atropele é o primeiro passo para retomar o controle da vida e reduzir o estresse do dia a dia. Mas como domar o selvagem elefante interior a mente inquieta? A médica e professora de meditação Jan ChozenBays ensina 53 exercícios de atenção plena
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