Trazem desafios

PROGRAMA DE TREINO - CORRIDA 21 KM - PLANILHA -.. A meia maratona oferece desafios e recompensas para corredores de todos os níveis. Diferentemente da maratona, os 21não são uma luta pela sobrevivência, mas ainda assim exigem preparo e estratégia – e trazem aquela sensação de missão cumprida após a linha de chegada. Quer correr os seus primeiros 21 km?. A meia maratona é um passo importante. Será preciso aumentar o volume semanal e fazer “longões mais longos” e treinos mais variados para desenvolver a velocidade e a resistência necessárias. Mas, segundo o técnico Martin Yelling, do Reino Unido, “se você consegue correr 10 km, consegue fazer uma meia maratona. Basta se preparar por um período suficiente. Então siga nosso programa e se prepare para o sucesso!

Relógio Inteligente GPS de Corrida Com Plano de Treinamento Garmin Treino - Relógio fácil de usar de corrida monitora frequência cardíaca no pulso e conta com GPS para calcular seu passo, distância, intervalos e mais. - Recursos de conectividade incluem notificações inteligentes para mensagens e ligações, upload automático para a nossa comunidade online Garmin Connect, rastreio em tempo real e controla a música tocando no seu celular. - Aplicativos de esportes para corrida, ciclismo, esteira, pista coberta, elíptico, cardio, yoga e mais. - Funciona com o GARMIN Treino gratuito com planos de treinamento adaptáveis que trazem treinamento expert, personalizado direto no seu pulso. - Funções de segurança e rastreio incluem detecção de incidente (durante atividades selecionadas) e assistência, que mandam sua localização em tempo real para contatos de emergência. - Duração da bateria: até7 dias no modo smartwatch; 13 horas no modo GPS. Enquanto você amarra seus calçados e se prepara para correr, tenha a ferramenta certa para isso. Forerunner 45 é o GPS de corrida com todas as funções relacionadas que precisa em um smartwatch enxuto, leve, que vai querer usar o dia e a noite toda. Corra o quanto quiser Esse relógio de corrida fácil de usar é perfeito para corridas diárias, sessões de treino e até para os 10km que te convenceram a fazer. GPS integrado rastreia onde corre e te dá estatísticas precisas, incluindo distância, passo e intervalos. E sua interface intuitiva por botões facilitam o uso por mãos suadas caso queira marcar uma volta ou pausar o contador. Forerunner 45 também monitora frequência cardíaca no pulso, dia e noite. Se Equipe com o Garmin Treino Seja você um corredor experiente ou alguém que só está saindo do sofá, todos podem usar um pouco de orientação. É por isso que o Forerunner 45 é compatível com os planos de treinamento adaptáveis da Garmin Treino. Esses planos contam com orientação de treinadores expert e planos gratuitos de treinamento que se adaptam a você e a suas metas. É uma maneira infalível de chegar a linha de chegada. Como parte do seu plano de treinamento, ele pode até te ajudar a prever seu tempo de corrida. E os exercícios sincronizam direto com o seu relógio. Fique conectado enquanto corre Funções de segurança e rastreio tornam fácil compartilhar sua localização com contatos escolhidos caso precise de assistência manual ou automaticamente com detecção de incidentes integrada. E uma variedade de recursos de conectividade te mantém em contato com o resto do mundo enquanto e entre corridas. Receba notificações inteligentes diretamente no seu pulso para mensagens e chamadas de telefone recebidas. E quando pareado com seu smartphone compatível, o Forerunner 45 irá automaticamente fazer o upload do seus dados para a comunidade fitness online Garmin Connect. Tem até controles convenientes para tocar música no seu celular, para que possa pular músicas sem perder a batida. Tem mais o que fazer Com uma dúzia de perfis de atividades disponíveis, você sempre terá um jeito de captar sua equidade de suor, mesmo que não esteja com vontade de correr. O Forerunner 45 consegue gravar seus esforços durante um exercício de corrida, na esteira, em pistas internas e elíptico - e enquanto faz cardio, yoga e mais. No Caminho para o Bem-Estar O relógio de corrida GPS Forerunner 45 oferece funções extensivas de atividade e bem-estar. Use-o 24h por dia durante a semana para monitorar passos diários, distância, calorias queimadas e até sono. Esse smartwatch also também conta com monitoramento de estresse o dia inteiro para cálculos de bem-estar durante o dia. Se seus níveis de estresse começarem a subir, use o timer de respiração para relaxar durante alguns minutos de respiração guiada, o que pode ajudar a acalmar a mente e o corpo. E para ajudar a otimizar a energia do seu corpo, o monitor de energia Body Battery usa dados coletados para medir suas reservas de energia a qualquer momento, para você poder planejar o seu dia e otimizar seu tempo entre atividade e descanso. Compartilhe e compita Sincronizar suas atividades com o Garmin Connect é para muito mais do que apenas armazenar seus dados. A Garmin Connect é uma comunidade online crescente onde as pessoas podem se conectar e competir entrando em desafios, encorajar os sucessos um do outro e até compartilhar seus triunfos via redes sociais. Torne-o a sua cara Expresse sua personalidade customizando o Forerunner 45. É compatível com aparências gratuitas da nossa loja Connect IQ Store. Escolha entre milhares de aparências disponíveis para download, ou crie de suas fotos. Conteúdo da embalagem: - Forerunner 45 - Cabo de carregamento/dados - Documentação Dimensões: Altura: 42 mm Largura: 42 mm Profundidade: 11,4 mm Peso: 36g

Relógio Inteligente GPS de Corrida Com Plano de Treinamento Garmin Portal - Relógio fácil de usar de corrida monitora frequência cardíaca no pulso e conta com GPS para calcular seu passo, distância, intervalos e mais. - Recursos de conectividade incluem notificações inteligentes para mensagens e ligações, upload automático para a nossa comunidade online Garmin Connect, rastreio em tempo real e controla a música tocando no seu celular. - Aplicativos de esportes para corrida, ciclismo, esteira, pista coberta, elíptico, cardio, yoga e mais. - Funciona com o GARMIN Portal gratuito com planos de treinamento adaptáveis que trazem treinamento expert, personalizado direto no seu pulso. - Funções de segurança e rastreio incluem detecção de incidente (durante atividades selecionadas) e assistência, que mandam sua localização em tempo real para contatos de emergência. - Duração da bateria: até7 dias no modo smartwatch; 13 horas no modo GPS. Enquanto você amarra seus calçados e se prepara para correr, tenha a ferramenta certa para isso. Forerunner 45 é o GPS de corrida com todas as funções relacionadas que precisa em um smartwatch enxuto, leve, que vai querer usar o dia e a noite toda. Corra o quanto quiser Esse relógio de corrida fácil de usar é perfeito para corridas diárias, sessões de treino e até para os 10km que te convenceram a fazer. GPS integrado rastreia onde corre e te dá estatísticas precisas, incluindo distância, passo e intervalos. E sua interface intuitiva por botões facilitam o uso por mãos suadas caso queira marcar uma volta ou pausar o contador. Forerunner 45 também monitora frequência cardíaca no pulso, dia e noite. Se Equipe com o Garmin Portal Seja você um corredor experiente ou alguém que só está saindo do sofá, todos podem usar um pouco de orientação. É por isso que o Forerunner 45 é compatível com os planos de treinamento adaptáveis da Garmin Portal. Esses planos contam com orientação de treinadores expert e planos gratuitos de treinamento que se adaptam a você e a suas metas. É uma maneira infalível de chegar a linha de chegada. Como parte do seu plano de treinamento, ele pode até te ajudar a prever seu tempo de corrida. E os exercícios sincronizam direto com o seu relógio. Fique conectado enquanto corre Funções de segurança e rastreio tornam fácil compartilhar sua localização com contatos escolhidos caso precise de assistência manual ou automaticamente com detecção de incidentes integrada. E uma variedade de recursos de conectividade te mantém em contato com o resto do mundo enquanto e entre corridas. Receba notificações inteligentes diretamente no seu pulso para mensagens e chamadas de telefone recebidas. E quando pareado com seu smartphone compatível, o Forerunner 45 irá automaticamente fazer o upload do seus dados para a comunidade fitness online Garmin Connect. Tem até controles convenientes para tocar música no seu celular, para que possa pular músicas sem perder a batida. Tem mais o que fazer Com uma dúzia de perfis de atividades disponíveis, você sempre terá um jeito de captar sua equidade de suor, mesmo que não esteja com vontade de correr. O Forerunner 45 consegue gravar seus esforços durante um exercício de corrida, na esteira, em pistas internas e elíptico - e enquanto faz cardio, yoga e mais. No Caminho para o Bem-Estar O relógio de corrida GPS Forerunner 45 oferece funções extensivas de atividade e bem-estar. Use-o 24h por dia durante a semana para monitorar passos diários, distância, calorias queimadas e até sono. Esse smartwatch also também conta com monitoramento de estresse o dia inteiro para cálculos de bem-estar durante o dia. Se seus níveis de estresse começarem a subir, use o timer de respiração para relaxar durante alguns minutos de respiração guiada, o que pode ajudar a acalmar a mente e o corpo. E para ajudar a otimizar a energia do seu corpo, o monitor de energia Body Battery usa dados coletados para medir suas reservas de energia a qualquer momento, para você poder planejar o seu dia e otimizar seu tempo entre atividade e descanso. Compartilhe e compita Sincronizar suas atividades com o Garmin Connect é para muito mais do que apenas armazenar seus dados. A Garmin Connect é uma comunidade online crescente onde as pessoas podem se conectar e competir entrando em desafios, encorajar os sucessos um do outro e até compartilhar seus triunfos via redes sociais. Torne-o a sua cara Expresse sua personalidade customizando o Forerunner 45. É compatível com aparências gratuitas da nossa loja Connect IQ Store. Escolha entre milhares de aparências disponíveis para download, ou crie de suas fotos. Conteúdo da embalagem: - Forerunner 45 - Cabo de carregamento/dados - Documentação Dimensões: Altura: 42 mm Largura: 42 mm Profundidade: 11,4 mm Peso: 36g

Relógio Inteligente GPS de Corrida Com Plano de Treinamento Garmin Portal- Relógio fácil de usar de corrida monitora frequência cardíaca no pulso e conta com GPS para calcular seu passo, distância, intervalos e mais.- Recursos de conectividade incluem notificações inteligentes para mensagens e ligações, upload automático para a nossa comunidade online Garmin Connect, rastreio em tempo real e controla a música tocando no seu celular.- Aplicativos de esportes para corrida, ciclismo, esteira, pista coberta, elíptico, cardio, yoga e mais.- Funciona com o GARMIN Portal gratuito com planos de treinamento adaptáveis que trazem treinamento expert, personalizado direto no seu pulso.- Funções de segurança e rastreio incluem detecção de incidente (durante atividades selecionadas) e assistência, que mandam sua localização em tempo real para contatos de emergência.- Duração da bateria: até7 dias no modo smartwatch; 13 horas no modo GPS. Enquanto você amarra seus calçados e se prepara para correr, tenha a ferramenta certa para isso. Forerunner 45 é o GPS de corrida com todas as funções relacionadas que precisa em um smartwatch enxuto, leve, que vai querer usar o dia e a noite toda.Corra o quanto quiserEsse relógio de corrida fácil de usar é perfeito para corridas diárias, sessões de treino e até para os 10km que te convenceram a fazer. GPS integrado rastreia onde corre e te dá estatísticas precisas, incluindo distância, passo e intervalos. E sua interface intuitiva por botões facilitam o uso por mãos suadas caso queira marcar uma volta ou pausar o contador. Forerunner 45 também monitora frequência cardíaca no pulso, dia e noite.Se Equipe com o Garmin Portal Seja você um corredor experiente ou alguém que só está saindo do sofá, todos podem usar um pouco de orientação. É por isso que o Forerunner 45 é compatível com os planos de treinamento adaptáveis da Garmin Portal. Esses planos contam com orientação de treinadores expert e planos gratuitos de treinamento que se adaptam a você e a suas metas. É uma maneira infalível de chegar a linha de chegada. Como parte do seu plano de treinamento, ele pode até te ajudar a prever seu tempo de corrida. E os exercícios sincronizam direto com o seu relógio. Fique conectado enquanto correFunções de segurança e rastreio tornam fácil compartilhar sua localização com contatos escolhidos caso precise de assistência manual ou automaticamente com detecção de incidentes integrada. E uma variedade de recursos de conectividade te mantém em contato com o resto do mundo enquanto e entre corridas. Receba notificações inteligentes diretamente no seu pulso para mensagens e chamadas de telefone recebidas. E quando pareado com seu smartphone compatível, o Forerunner 45 irá automaticamente fazer o upload do seus dados para a comunidade fitness online Garmin Connect. Tem até controles convenientes para tocar música no seu celular, para que possa pular músicas sem perder a batida.Tem mais o que fazerCom uma dúzia de perfis de atividades disponíveis, você sempre terá um jeito de captar sua equidade de suor, mesmo que não esteja com vontade de correr. O Forerunner 45 consegue gravar seus esforços durante um exercício de corrida, na esteira, em pistas internas e elíptico - e enquanto faz cardio, yoga e mais.No Caminho para o Bem-EstarO relógio de corrida GPS Forerunner 45 oferece funções extensivas de atividade e bem-estar. Use-o 24h por dia durante a semana para monitorar passos diários, distância, calorias queimadas e até sono. Esse smartwatch also também conta com monitoramento de estresse o dia inteiro para cálculos de bem-estar durante o dia. Se seus níveis de estresse começarem a subir, use o timer de respiração para relaxar durante alguns minutos de respiração guiada, o que pode ajudar a acalmar a mente e o corpo. E para ajudar a otimizar a energia do seu corpo, o monitor de energia Body Battery usa dados coletados para medir suas reservas de energia a qualquer momento, para você poder planejar o seu dia e otimizar seu tempo entre atividade e descanso.Compartilhe e compitaSincronizar suas atividades com o Garmin Connect é para muito mais do que apenas armazenar seus dados. A Garmin Connect é uma comunidade online crescente onde as pessoas podem se conectar e competir entrando em desafios, encorajar os sucessos um do outro e até compartilhar seus triunfos via redes sociais.Torne-o a sua caraExpresse sua personalidade customizando o Forerunner 45. É compatível com aparências gratuitas da nossa loja Connect IQ Store. Escolha entre milhares de aparências disponíveis para download, ou crie de suas fotos.Conteúdo da embalagem:- Forerunner 45- Cabo de carregamento/dados- DocumentaçãoDimensões: Altura: 42 mmLargura: 42 mmProfundidade: 11,4 mmPeso: 36gGarantia:12 Meses

Relógio Inteligente GPS de Corrida Com Plano de Treinamento Garmin Treino- Relógio fácil de usar de corrida monitora frequência cardíaca no pulso e conta com GPS para calcular seu passo, distância, intervalos e mais.- Recursos de conectividade incluem notificações inteligentes para mensagens e ligações, upload automático para a nossa comunidade online Garmin Connect, rastreio em tempo real e controla a música tocando no seu celular.- Aplicativos de esportes para corrida, ciclismo, esteira, pista coberta, elíptico, cardio, yoga e mais.- Funciona com o GARMIN Treino gratuito com planos de treinamento adaptáveis que trazem treinamento expert, personalizado direto no seu pulso.- Funções de segurança e rastreio incluem detecção de incidente (durante atividades selecionadas) e assistência, que mandam sua localização em tempo real para contatos de emergência.- Duração da bateria: até7 dias no modo smartwatch; 13 horas no modo GPS. Enquanto você amarra seus calçados e se prepara para correr, tenha a ferramenta certa para isso. Forerunner 45 é o GPS de corrida com todas as funções relacionadas que precisa em um smartwatch enxuto, leve, que vai querer usar o dia e a noite toda.Corra o quanto quiserEsse relógio de corrida fácil de usar é perfeito para corridas diárias, sessões de treino e até para os 10km que te convenceram a fazer. GPS integrado rastreia onde corre e te dá estatísticas precisas, incluindo distância, passo e intervalos. E sua interface intuitiva por botões facilitam o uso por mãos suadas caso queira marcar uma volta ou pausar o contador. Forerunner 45 também monitora frequência cardíaca no pulso, dia e noite.Se Equipe com o Garmin TreinoSeja você um corredor experiente ou alguém que só está saindo do sofá, todos podem usar um pouco de orientação. É por isso que o Forerunner 45 é compatível com os planos de treinamento adaptáveis da Garmin Treino. Esses planos contam com orientação de treinadores expert e planos gratuitos de treinamento que se adaptam a você e a suas metas. É uma maneira infalível de chegar a linha de chegada. Como parte do seu plano de treinamento, ele pode até te ajudar a prever seu tempo de corrida. E os exercícios sincronizam direto com o seu relógio. Fique conectado enquanto correFunções de segurança e rastreio tornam fácil compartilhar sua localização com contatos escolhidos caso precise de assistência manual ou automaticamente com detecção de incidentes integrada. E uma variedade de recursos de conectividade te mantém em contato com o resto do mundo enquanto e entre corridas. Receba notificações inteligentes diretamente no seu pulso para mensagens e chamadas de telefone recebidas. E quando pareado com seu smartphone compatível, o Forerunner 45 irá automaticamente fazer o upload do seus dados para a comunidade fitness online Garmin Connect. Tem até controles convenientes para tocar música no seu celular, para que possa pular músicas sem perder a batida.Tem mais o que fazerCom uma dúzia de perfis de atividades disponíveis, você sempre terá um jeito de captar sua equidade de suor, mesmo que não esteja com vontade de correr. O Forerunner 45 consegue gravar seus esforços durante um exercício de corrida, na esteira, em pistas internas e elíptico - e enquanto faz cardio, yoga e mais.No Caminho para o Bem-EstarO relógio de corrida GPS Forerunner 45 oferece funções extensivas de atividade e bem-estar. Use-o 24h por dia durante a semana para monitorar passos diários, distância, calorias queimadas e até sono. Esse smartwatch also também conta com monitoramento de estresse o dia inteiro para cálculos de bem-estar durante o dia. Se seus níveis de estresse começarem a subir, use o timer de respiração para relaxar durante alguns minutos de respiração guiada, o que pode ajudar a acalmar a mente e o corpo. E para ajudar a otimizar a energia do seu corpo, o monitor de energia Body Battery usa dados coletados para medir suas reservas de energia a qualquer momento, para você poder planejar o seu dia e otimizar seu tempo entre atividade e descanso.Compartilhe e compitaSincronizar suas atividades com o Garmin Connect é para muito mais do que apenas armazenar seus dados. A Garmin Connect é uma comunidade online crescente onde as pessoas podem se conectar e competir entrando em desafios, encorajar os sucessos um do outro e até compartilhar seus triunfos via redes sociais.Torne-o a sua caraExpresse sua personalidade customizando o Forerunner 45. É compatível com aparências gratuitas da nossa loja Connect IQ Store. Escolha entre milhares de aparências disponíveis para download, ou crie de suas fotos.Conteúdo da embalagem:- Forerunner 45- Cabo de carregamento/dados- DocumentaçãoDimensões: Altura: 42 mmLargura: 42 mmProfundidade: 11,4 mmPeso: 36gGarantia:12 Meses

** Novo na caixa lacrada ** O Relógio Garmin Fênix 6 Solar com Monitor Cardíaco de Pulso e GPS apresenta a mais alta tecnologia. Isso porque tem sensores de ritmo cardíaco e de oximetria no pulso que trazem mais informações para sua atividade física. Com o Relógio Garmin Fênix 6 Solar com Monitor Cardíaco de Pulso e GPS você também consegue adicionar mapas, músicas, planejamentos de exercícios e muito mais. Explore novos desafios com o acessório. Material do vidro: Power Glass? Material da caixa: Aço inoxidável ou titânio com revestimento em carbono tipo diamante (DLC) Material da caixa: Polímero reforçado a fibra com tampa traseira em metal Material da pulseira: Silicone Tamanho da tela: 1.3 polegadas, 33.02 mm de diâmetro Resolução da tela: 260 x 260 pixels Tipo de tela: Visível sob a luz solar, MIP transflectivo Aço: 85 gramas (apenas a caixa: 62 g) Titânio: 72 gramas (apenas a caixa: 48 g) Duração da bateria: Modo smartwatch de 14 até 16 dias com energia solar*, modo relógio econômico de 48 até 80 dias com energia solar*. GPS de 36 até 40 horas com energia solar**, modo GPS e música até 10 horas. Duração máxima da bateria em modo GPS: de 72 até 93 horas com energia solar**. Atividade de expedição com GPS de 28 até 36 dias com energia solar* * Carregamento solar, considerando uma utilização durante todo o dia com 3 horas por dia ao ar livre em condições de 50 000 lux ** Carregamento solar, considerando uma utilização durante todo o dia com 3 horas por dia ao ar livre em condições de 50 000 lux Resistência à água: 10 ATM Memória de até 32 GB

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