TREINO DE MTB PLANILHA 3 MESSES - AVANÇADO EM BRASIL

Com as planilhas de treinamento Q32 você receberá o melhor do treinamento desportivo! Nossas planilhas são elaboradas por profissionais com pós-graduação em treinamento desportivo e vivência no esporte. Desenvolvemos uma metodologia capaz de melhora suas capacidades fisiológicas e assim aumentar sua PERFOMANCE, seja nos treinos ou em competições. Você receberá em até 48h do momento da compra sua planilha em PDF via e-mail, contendo os 3 messes de treinos (12 semanas). Em sua planilha está incluso • Macrociclo Geral de treinamento (ferramenta importantíssima para a organização estrutural e fisiológica) • 3 Mesociclo (organização mensal dos treinos) • 12 Microciclo (organização semanal de suas seções de treinos) • 36 unidades de treinos • Tabela de aferição de intensidade • Tabela de classificação de subidas Como Funciona? Nossa metodologia é dividido em 3 níveis: Iniciante (treinos para quem está começando nos treinos de bike) Intermediário (treinos para quem quer melhorar a performance) Avançado (treino de alta performance) Em cada nível existem 3 módulos, estes são responsável para entregar ao atleta um treino organizado e estruturado Módulo 1 (foco no melhoramento da técnica do pedal) Módulo 2 (Foco no melhoramento cardiorrespiratório) Módulo 3 (Foco na técnica e condicionamento em subidas) Importante você escolher o nível correto e começar sempre pelo módulo 1, e nas próximas planilhas ir seguindo a ordem crescente para a melhor eficaz da metodologia. ### atenção escolha o módulo, se for a primeira compra comece do 1 (estão disponível do módulo 1,2 e 3) ### ### É possível comprar mais de 1 módulo por vez, é só selecionar a quantidade do produto e escolher a sequência. Exemplo você optou por 3 unidades, e escolheu os módulos 1,2,3 (cada modulo corresponde a 3 meses de treino) ###