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Anatomia da corrida apresenta 50 exercícios de força que estão entre os mais efetivos para corredores. Cada um inclui descrições passo a passo e ilustrações anatômicas coloridas destacando os músculos em ação. Este livro o colocará em ação, relacionando cada exercício ao desempenho na corrida. Você aprenderá a fortalecer os músculos, reduzir a ocorrência de lesões e aumentar a eficiência da marcha para obter tempos mais rápidos e corridas mais constantes. Anatomia da corrida irá prepará-lo para qualquer desafio, apresentando exercícios para terrenos e velocidades variadas, desde corridas em aclives ou declives até corridas em estradas, tiros de velocidade e maratonas. Além disso, você aprenderá a avaliar e tratar as lesões mais comuns que afetam os corredores, incluindo dor lombar, dores no joelho, luxações e rompimentos nos músculos e tendões. Não importa se você é um corredor amador ou um competidor em busca de maximizar seu desempenho, Anatomia da corrida garantirá que você esteja pronto para dar o seu melhor. Editora ?: ? Editora Manole; 1ª edição (16 novembro 2010) Idioma ?: ? Português Capa flexível ?: ? 197 páginas ISBN-10 ?: ? 8520431623 ISBN-13 ?: ? 978-8520431627 Dimensões ?: ? 24.4 x 17.2 x 1.6 cm

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Jogo TALISMAN - DEVIR jogo usado em bom estado conforme as fotos, ele está completo. Hoje pode ser considerado um jogo raro já que é cada vez mais difícil encontra-lo a venda. DESCRIÇÃO: Em Talisman, você embarca numa perigosa missão para conseguir o derradeiro tesouro, a lendária Coroa de Comando. Pode escolher ser um guerreiro, sacerdote, mago ou onze outros heróis com poderes tanto mágico como de força. Mas o caminho para a coroa é traiçoeiro. Lendas contam que só um mítico talisman o pode proteger nas terras além do Portal do Poder. No entanto, encontram desses artefatos não é tarefa fácil: monstros, armadilhas e magia maléfica esperam para derrotá-lo a cada esquina. Por isso ganhe coragem! Vai precisar dela para superar os seus oponentes, conseguir a coragem e agarrar o seu destino! CONTEÚDO: Contém 1 tabuleiro, 1 Livro de Regras, 14 Cartas de Personagem, 104 Cartas de Aventura, 24 Cartas de Feitiço, 28 Cartas de Compra, 4 Cartas Talisman, 4 Cartas sapo, 4 Cartas de Alinhamento, 18 Figuras de Plástico, 6 Dados de seis lados, 40 Contadores de Força, 40 Contadores de Destreza, 40 Contadores de Vida, 30 Moedas de Ouro e 36 Marcas de destino

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Livro seminovo-usado em bom estado de conservação, sem riscos e rabiscos nas páginas. Os pais e os professores lutam pelo mesmo sonho: tornar seus filhos e alunos felizes, saudáveis e sábios. Mas jamais estiveram tão perdidos na árdua tarefa de educar. Apresentarei aqui ferramentas para promover a formação de pensadores, educar a emoção, expandir os horizontes da inteligência e produzir qualidade de vida. Estes são alguns dos temas fundamentais que você encontrará neste livro: Os sete hábitos dos pais brilhantes ? Os sete hábitos dos professores fascinantes ? Os sete pecados capitais dos educadores ? As dez técnicas pedagógicas que podem revolucionar a sala de aula e a de casa Não escrevo para heróis, mas para pessoas que sabem que educar é realizar a mais bela e complexa arte da inteligência. Educar é acreditar na vida e ter esperança no futuro, mesmo que os jovens nos decepcionem no presente. Educar é semear com sabedoria e colher com paciência.? Título do livro: Pais brilhantes, professores fascinantes Autor: Augusto Cury Editora: Editora Sextante Número de páginas: 176 Edição: 1 Data de publicação: 2018 Idioma: Português Dimensões do livro: (L x A x P): 14.0 x 21.0 x 14.0 cm. Fotos originais do livro

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Num acampamento, levar cadeiras pode ser uma tarefa complicada pelo tamanho e peso. Banquetas podem ser uma opção, mas a ausência de encosto não traz o mesmo conforto e descanso que uma cadeira de fato. No entanto, a Cadeira Alvorada é um ótima opção para situações como essa. Além de leve, ela pode ser transportada facilmente, graças à bolsa de transporte com alça que acompanha o modelo. Tem as opções de cores preta, azul e verde. Para facilitar ainda mais o seu uso durante a refeição, a cadeira Alvorada vem com um porta-copo acoplado ao apoio de braço. E para completar o pacote praticidade, o sistema de montagem/desmontagem é bastante simples e intuitivo. Dimensões (cm): 55 x 80 x 77 (montada) Material: Poliéster Oxford reforçado e base de aço esmaltado Peso Máximo Suportado (kg): 95 kg