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Ebook – MÉTODOS DE TREINO – Conteúdo didático completo, com os mais usados métodos de treino e suas variáveis - O Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM) recomenda que para a maioria dos adultos obterem bons níveis de aptidão física e saúde, um programa de treinamento físico deve incluir, exercícios de força e flexibilidade (ACSM, 2009; GARBER et al., 2011). O treinamento de força tem sido abordado na literatura como uma das formas de treinamento mais eficiente no que se refere aos ganhos de força e hipertrofia musculares (ACSM, 2009; GENTIL et al., 2006). Nesse sentido, diferentes métodos de TREINAMENTO DE FORÇA têm sido desenvolvidos com o objetivo de otimizar os ganhos de força e massa muscular. Nesse e-book, você vai aprender a manipular as variáveis, utilizando os mais diversos métodos de treino, alavancando assim os seus resultados. Todo conteúdo foi descrito com referências científicas. OBS - Após a compra, favor deixar o e-mail para envio, que é de forma imediata. Victor Daniel de Lima - @personalvictor

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MODELO: GENIUS SMART - T2080 1 ano de uso - Menos de 1000 km rodados – Tipo de treinador Treinador inteligente interativo com freio a motor – Ímãs: 4 Ímãs de neodímio – Rolo de Transmissão: 40 mm – Requisitos elétricos: 110-240 volts – Indicador de energia: 7 LEDs – Indicador de conexão: (ANT / BT) Nenhum – Atualizável de firmware: Sim – Eixos adequados Largura do garfo traseiro: Corrida 130 mm, MTB 135 mm. Adaptadores para outras larguras disponíveis – Bicicletas adequadas Race, Tri & MTB, se necessário coespeto de eixo,m roda de 29¿ com pneu de treino Tacx – Fornecido com suporte de roda dianteira, liberação rápida para bicicletas de estrada e mountain bikes (5 mm) Especificações: – Max. potência (40 km / h) 2000 Watt – Max. inclinação 20% – Simulação de descida Sim – Max. torque 51Nm – Max. força de freio 150N – Volante Virtual – Variável do efeito do volante a 125kg (275.6lbs) – Calibração Automática – Pegada (lxw) 675 × 650mm (26,6 × 25,6in) – Altura 410 mm (16,1 pol.) – Dimensões quando dobradas 565 × 410 × 245mm (22.2 × 16.1 × 9.65in) – Comunicação sem fio ANT + FE-C, Bluetooth Smart open – Controle por Smartphone, tablet, computadores de bicicleta ANT + FE-C e stand-alone. Conecte ao computador via antena ANT + – Velocidade de saída, cadência e potência – Precisão Informações Gerais: – Tipo de treinador Treinador inteligente interativo com freio a motor – Ímãs: 4 Ímãs de neodímio – Rolo de Transmissão: 40 mm – Requisitos elétricos: 110-240 volts – Indicador de energia: 7 LEDs – Indicador de conexão: (ANT / BT) Nenhum – Atualizável de firmware: Sim – Eixos adequados Largura do garfo traseiro: Corrida 130 mm, MTB 135 mm. Adaptadores para outras larguras disponíveis – Bicicletas adequadas Race, Tri & MTB, se necessário coespeto de eixo,m roda de 29¿ com pneu de treino Tacx – Fornecido com suporte de roda dianteira, liberação rápida para bicicletas de estrada e mountain bikes (5 mm) Especificações: – Max. potência (40 km / h) 2000 Watt – Max. inclinação 20% – Simulação de descida Sim – Max. torque 51Nm – Max. força de freio 150N – Volante Virtual – Variável do efeito do volante a 125kg (275.6lbs) – Calibração Automática – Pegada (lxw) 675 × 650mm (26,6 × 25,6in) – Altura 410 mm (16,1 pol.) – Dimensões quando dobradas 565 × 410 × 245mm (22.2 × 16.1 × 9.65in) – Comunicação sem fio ANT + FE-C, Bluetooth Smart open – Controle por Smartphone, tablet, computadores de bicicleta ANT + FE-C e stand-alone. Conecte ao computador via antena ANT + – Velocidade de saída, cadência e potência – Precisão

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