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Melhora do equilíbrio e coordenação: Os movimentos precisos e complexos exigidos no boxe e muay thai ajudam a melhorar o equilíbrio corporal e a coordenação motora. Isso tem benefícios tanto dentro como fora do ringue. Autoconfiança e autodefesa: Aprender técnicas de autodefesa e se sentir mais confiante na capacidade de se proteger são benefícios importantes dos treinos de boxe e muay thai. Os lutadores adquirem habilidades de defesa pessoal e aprendem a controlar e canalizar a energia agressiva de forma disciplinada. Alívio do estresse: O treino de boxe e muay thai é uma ótima maneira de liberar o estresse e a tensão acumulados. Os movimentos vigorosos e a intensidade dos treinos ajudam a liberar endorfinas e proporcionam uma sensação de bem-estar. Disciplina e foco mental: Essas modalidades exigem concentração, disciplina e foco mental. 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