Comidas saudáveis que lhe vão dar muita energia

Há muitos momentos em que nos sentimos com menos energia do que o normal. Nessas situações normalmente as pessoas tomam café, ou bebidas com cafeína ou então comida muito doce.

A verdade é que existem outras maneiras mais saudáveis e naturais de conseguir ter mais energia.

Nós vamos apresentar uma lista de comidas que o vão ajudar a ter mais energia fazendo com que seja mais produtivo, esteja mais alerta e com bom humor:

Amêndoas são um bom snack para lhe dar energia devido ao fato de serem ricas em magnésio e vitamina E.

Chocolate Negro, chocolate mais natural para nos dar energia.

Salmão, devido ao Omega 3 e aos ácidos gordos que tem além das vantagens do Omega 3 os acido gordos são bons para o nosso humor.

Ovos, são ricos em proteínas que nos trará energia.

Blueberries fazem bem aos nossas funções cognitivas.

Especiarias picantes, porque fazem aumentar o metabolismo.

Iogurte grego, tens mais proteínas do que os iogurtes normais.

Pipoca, sem manteiga ou açúcar são uma boa fonte de carboidratos e baixo em calorias.

Espinafres ricos em ferro fazem a nossa concentração aumentar.  

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