Exercicios treino

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Ebook – MÉTODOS DE TREINO – Conteúdo didático completo, com os mais usados métodos de treino e suas variáveis - O Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM) recomenda que para a maioria dos adultos obterem bons níveis de aptidão física e saúde, um programa de treinamento físico deve incluir, exercícios de força e flexibilidade (ACSM, 2009; GARBER et al., 2011). O treinamento de força tem sido abordado na literatura como uma das formas de treinamento mais eficiente no que se refere aos ganhos de força e hipertrofia musculares (ACSM, 2009; GENTIL et al., 2006). Nesse sentido, diferentes métodos de TREINAMENTO DE FORÇA têm sido desenvolvidos com o objetivo de otimizar os ganhos de força e massa muscular. Nesse e-book, você vai aprender a manipular as variáveis, utilizando os mais diversos métodos de treino, alavancando assim os seus resultados. Todo conteúdo foi descrito com referências científicas. OBS - Após a compra, favor deixar o e-mail para envio, que é de forma imediata. Victor Daniel de Lima - @personalvictor

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